Диета от простуды

рач-диетолог Джоэл Фурман разработал диету для укрепления иммунитета осенью. По словам автора, даже если вы простудитесь, то благодаря этой диете выздоровление наступит быстрее сообщает *Настроение* по материалам сайта *Ликар.инфо* «Изюминка» диеты – употреблять продукты в определенных комбинациях. Оздоровительный эффект достигается благодаря правильному сочетанию питательных веществ и микроэлементов. Согласно этой диете, 30-60% рациона должны составлять овощи (предпочтение отдавать моркови, брокколи, помидорам, артишоку), 10-40% рациона – фрукты (яблоки, цитрусовые, бананы), 10-40% — бобы (прежде всего, фасоль). Зерновые (каши и хлеб) должны составлять 20% рациона, еще 10-40% приходится на орехи, авокадо. Рыбу и мясо диетолог рекомендует употреблять не каждый день.