Ученые нашли средство борьбы с осенней депрессией

Шведские ученые нашли достаточно простой способ справиться с сезонной депрессией. По мнению экспертов, в борьбе с хандрой прекрасно помогает световая терапия. И особенно актуален этот аспект для представительниц слабого пола. По наблюдениям ученых, женщины и девочки чувствительнее к сезонным изменениям, нежели представители мужского пола.

Световая терапия помогает справиться с зимней депрессией и заметно улучшает настроение людей, чувствительных к сезонным изменениям, считает шведский физиотерапевт Сесилия Растад из Центра клинических исследований города Фалун в северной Швеции.

Вывод об эффективности световой терапии исследовательница сделала в своей диссертации, где приводятся результаты анализа воздействия света на состояние 50 человек — 40 женщин и 10 мужчин.

Сезонная депрессия, как правило, развивается осенью и зимой. И характерна она именно для северных стран, где полгода светло и тепло, а полгода царят холода. Уменьшение количества солнечного света провоцирует у многих людей подавленность, снижение настроения, раздражительность, нарушения аппетита, постоянную сонливость.

Все участники эксперимента — жители северной Швеции, страдающие осенне-зимней депрессией или сезонным аффективным расстройством. Терапию светом ученые провели в течение 10 зимних дней. Каких-либо подробностей о характере и силе света не сообщается, известно лишь, что участники исследования находились под воздействием света каждое утро по полтора-два часа.

«После 10 дней терапии симптомы депрессии уменьшились минимум на 50 % у 13 из 24 человек. Подобного улучшения самочувствия мы не увидели в контрольной группе, ожидавшей терапевтического лечения», — сказала Сесилия Растад.

Осмотр пациентов, произведенный спустя месяц после прохождения ими терапии, показал, что уровень депрессии, нехватка энергии, дневная сонливость уменьшились до общепринятого уровня, и самочувствие 39 человек из 47 улучшилось минимум на 50 %.

Источник *Корреспондент*