Новый способ борьбы с бессонницей

Открытие группы ученых Оксфордского университета дискредетировало древний как мир метод борьбы с бессонницей. Оказывается, если вы не можете заснуть, считать овец, слонов, козлов и прочую живность — бессмысленно. Такой способ не помогает быстрее «отключиться».

Правда, в утешение страдающим бессонницей приводится альтернативный способ: представить в воображении радующую глаз и расслабляющую картину, например, низвергающийся со скал водопад.

Пятьдесят страдающих бессонницей поделили на три группы. Первой группе предложили «считать овец», второй — воспроизводить в воображении какую-нибудь расслабяющую законченную сцену. Участникам третьей группы было предложено засыпать «как придется», т.е. ничего не представлять и не считать.

Оказалось, что участники второй группы, представляя водопад, засыпали в среднем на 20 минут раньше, чем в те ночи, когда не использовали этого метода. «Счетчики овец» засыпали даже чуть позже, чем обычно. Также позже «отключались» и те, кто никого не считал и не представлял, видимо, сказалось волнение от участия в эксперименте.

Ученые объясняют полученный результат тем, что при воспроизведении полной картины чарующего пейзажа задействуется значительно большая область мозга, чем при подсчете «каких-то там овец».

Источник *Медкруг*