Секрет молодости нашли на Кубани

В кубанской станице Каневской на тренировку собираются посетительницы фитнес-клуба, который селяне называют 90–60–90.

Имеются в виду вовсе не параметры модельной грации, а возраст. Организовал секцию для пенсионеров бывший физрук Николай Добродуменко, которому большинство подопечных в дочери годятся. Как выяснил корреспондент НТВ Сергей Пикулин, физруков, как офицеров, бывших не бывает.

В этом фитнес-клубе нет ВИП-карт, бонусов, скидок, занятий модными нынче пилатесом и йогой. На всех только один тренер. Самому младшему посетителю — 60, самому старшему — 90, причем это возраст самого фитнес-инструктора.

У Николая Яковлевича Добродуменко появилась идея открыть спортивный клуб для пенсионеров. Физрук с 46-летним стажем на пенсии решил не расслабляться физически. Сначала в администрации выбил бесплатный зал в местном ДК, собрал группу и разработал свою технику нагрузок для людей категории 60+. Многие упражнения, по мнению Николая Яковлевича, помогают справиться с болями в спине. А чтобы укрепить поясницу, плечи и руки, достаточно использовать обычную скамейку.

Это внешне кажется, что упражнения довольно простые и незатейливые, но после часа подобной тренировки мышцы действительно приходят в тонус. Лавочка весит килограммов 25. Если разделить на количество людей, килограмма по три на брата.

Пять подходов по 15 раз — это хороший фитнес. Когда смотришь на то, что могут эти пенсионеры, непроизвольно начинаешь комплексовать. Садиться на шпагат, стоять на голове, да просто правильно сложить ноги в позе лотоса не у всех молодых получается.

Алла Двинская: «Пять упражнений тибетской гимнастики. Я лично занимаюсь, пять упражнений ежедневно. Это отнимает у меня 15 минут, зато я в форме всегда и настроение отличное!»

Сам инструктор Николай Добродуменко последние 30 лет, как вышел на пенсию, каждый день обливается холодной водой и бегает. Своим примером он доказывает, что физруков, как офицеров, бывших не бывает.

Николай Добродуменко, инструктор по фитнесу: «Каждый день без выходных и праздников я на стадионе. Четыре километра — это теперь моя оптимальная нагрузка, мне хватает».

С каждой тренировкой количество желающих заниматься только увеличивается. К ежедневным обливаниям, конечно, большинство все еще относится настороженно, но в группе появилось предложение провести несколько занятий на свежем воздухе, к примеру, выехать в горы.

источник *Mail.ru*