Физкультура важней диеты

Всем известно: диета вкупе с тренировками помогает сбросить вес. Однако до недавнего времени никто не подозревал, что сама по себе физическая активность может изменить гастрономические пристрастия человека, пишет The Vancouver Sun. Такой вывод сделали сотрудники Гарвардского Университета.

Профессор неврологии Мигель Алонсо Алонсо продемонстрировал, как физическая активность способна помочь человеку контролировать рацион. Причем, происходит это за счет разных механизмов. Например, кто-то из-за тренировок лучше начинает чувствовать насыщение, которое производит долгоиграющий эффект. То есть, столкнувшись с вредными, но вкусными продуктами, человек будет спокойнее реагировать.

Возможно, секрет кроется в том, что из-за тренировок в мозге образуется больше связей. Это улучшает когнитивные функции, включая способность подавлять импульсы, касающиеся желания что-либо съесть. Поэтому, вероятно, имеет смысл начинать не с диеты, а с тренировок, если вы решили сбросить вес.

источник *Meddaily*