Как накормить малоежку

Груднички, выплевывающие кабачковое пюре, двухлетки, отпихивающие тарелку с супом, подростки, согласные только на колбасу и чипсы — сколько родительских нервов потрачено в попытках обеспечить организм ребенка вкусной и, главное, полезной едой.

Ученые из Исследовательского института питания поделись советами, как надо вести себя, если ребенок отказывается есть. Не надо переживать: по мнению экспертов, ничего особенного в отказе от определенных видов пищи нет — дети до трех лет очень чувствительны к вкусам и ощущают еду иначе, чем взрослые. А вот ребята постарше могут таким образом выражать свой протест или плохое настроение и пытаться шантажировать родителей, чтобы получить что-то взамен на пустую тарелку.

Специалисты рекомендуют не заставлять ребенка есть, чтобы не вызвать обратную реакцию. Часто он просто сейчас не нуждается еде. Но в ряде случаев накормить его необходимо не только для спокойствия мамы, но и для его здоровья. Например, если он отказывается есть мясо, то из-за этого начинается железодефицитная анемия, или недостаток в рационе фруктов и овощей грозит нехваткой витаминов.

Тогда прислушайтесь с следующим советам:

Не поощрять едой или лишать ее в качестве наказания. Еда — необходимость, а не средство манипуляции.

Нелюбимые продукты, например овощи, предлагать тогда, когда ребенок точно проголодался.

Есть с ребенком вместе.

Садиться за стол в хорошем настроении.

Для маленьких детей нет ничего зазорного во время обеда слушать сказку или обниматься с игрушкой.

Ребят постарше привлекайте к приготовлению пищи, чтобы им было интересно попробовать результаты своего труда.

И не забывайте красиво оформлять содержимое тарелки.

Источник *Mail.ru*