Сон помогает помолодеть

Латиноамериканская дива Дженнифер Лопес никогда не отказывает себе в удовольствии хорошенько выспаться. Многие топ-модели и актрисы также признают, что здоровый крепкий сон помогает им поддерживать себя в форме. И в этом они совершенно правы. Как обнаружили исследователи из Университета Бостона, регулярный недосып может стать причиной преждевременного старения.

Ученые провели исследование, в ходе которого проанализировали вред от хронического недосыпания. Оказалось, что у людей, пренебрегающих полноценным ночным отдыхом, риск покрыться морщинами гораздо выше, нежели у сверстников, соблюдающих правило 8-часового сна.

Дело в том, что при недостаточном количестве сна нарушается выработка коллагена, который отвечает за эластичность кожи, пояснили специалисты. В свою очередь, во время продолжительного качественного отдыха кожа лица отдыхает, приток крови улучшается, а мышцы расслабляются, подчеркнули исследователи.

Ранее ученые также не раз заявляли, что недосып неблагоприятно отражается на фигуре. Так, специалисты из Университета Колорадо подсчитали, что каждая бессонная ночь заставляет организм сжигать на 161 ккал больше, чем он потратил бы в течение нормального здорового сна длительностью около 8 часов. Но уже в течение следующих суток организм прилагает все усилия, чтобы возместить потраченную энергию и сделать приличные запасы на столь же экстремальное будущее.

Энергия, затрачиваемая во время сна, расходуется преимущественно на восстановление контактов между нервными клетками мозга, а также оптимизацию работы иммунной системы и эндокринных органов. В условиях нехватки сна организм резервирует часть энергии, предназначенной для выполнения этих исключительно важных процессов.

Источник *Клео*