Выбираете диету? Подумайте об иммунитете

Подумываете сесть на диету с целью сбросить пару-тройку лишних кило? Прежде чем определиться с рационом, проконсультируйтесь с врачом. А еще лучше сдайте общий анализ крови, чтобы определить состояние здоровья. Увы, но в нередких случаях жесткая диета может серьезно ударить по иммунитету.

«Причин снижения иммунитета много. Диеты, пищевые добавки для похудения, серьезные острые или хронические заболевания могут привести к развитию вторичных иммунодефицитов», — рассказала главный специалист по аллергологии и иммунологии департамента здравоохранения города Москвы Ирина Сидоренко в ходе онлайн-конференции «Сезон простуд: как укрепить свой иммунитет?» в РИА «Новости».

Приобретенные (вторичные) иммунодефициты — это группа заболеваний, в основе которых лежат нарушения либо отдельных звеньев иммунитета, либо комплексное повреждение этой системы под влиянием факторов внешней среды или патологических процессов. Врожденные иммунодефициты — это дефекты системы иммунитета, которые передаются по наследству.

Кроме того, отметила эксперт, в любом возрасте могут проявиться и врожденные иммунодефициты.
Для таких состояний характерны тяжелые бактериальные инфекции, гнойные повторные гаймориты, бронхиты с гнойной мокротой, сказала она. В результате, по словам врача, человек практически постоянно нуждается в антибиотиках. Сидоренко также добавила, что при иммунодефиците возможно поражение нескольких органов и систем, чаще всего это касается лор-органов (ушей, горла, носа).

Кстати, иммунитет можно укрепить специальной диетой. Для того чтобы противостоять различного рода заболеваниям, следует разнообразить рацион продуктами, способствующими активной выработке антител. Для начала неплохо отказаться от жирного, жареного и сладкого, а также алкогольных напитков. Сделать упор употребление постного мяса, нежирной рыбы, морепродуктов, молочных продуктов, свежих овощей и фруктов.

Источник *Клео*