Что сильнее всего выдает возраст женщины: 8 признаков и решения
Возраст во внешности выдают далеко не только морщины. Иногда женщина может практически не иметь глубоких складок, но лицо все равно выглядит старше из-за сухой кожи, неровного тона, потери четкости овала или уставшего взгляда. А бывает наоборот: выраженные мимические морщины совершенно не мешают выглядеть свежо.
Главное здесь — не пытаться «стереть» возраст, а понимать, какие изменения происходят с кожей и внешностью и что действительно можно сделать самостоятельно. Причем многие эффективные меры довольно прозаичны: SPF, нормальное увлажнение, сон, более бережный уход за волосами и руками, отказ от загара.
1. Кожа: возраст выдает не морщина, а ее качество
Первое, что стоит оценивать, — не количество морщин, а состояние кожи в целом. С возрастом она становится суше, тоньше и менее упругой, хуже удерживает влагу. Добавляются неровный тон, пигментация и мелкая сетка линий.
Особенно сильно на внешний вид влияет накопленное солнечное повреждение. Ультрафиолет ускоряет появление морщин, пигментных пятен и других признаков фотостарения. Поэтому женщина, которая регулярно загорает, может заметить изменения кожи раньше, чем та, которая много лет защищала ее от солнца.
Что можно сделать самостоятельно
Утром: наносить на лицо, шею и декольте крем с широким спектром защиты SPF 30 или выше. Если предстоит длительное пребывание на солнце, защиту нужно обновлять примерно каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения.
Вечером: не умываться горячей водой и агрессивным мылом. Для зрелой кожи лучше мягкое очищающее средство без выраженного ощущения стянутости.
После умывания: наносить крем сразу, пока кожа еще слегка влажная. Для сухой кожи хорошо работают формулы с глицерином, гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами.
И главное — не пытаться одновременно использовать кислотный тоник, скраб, ретинол, витамин C и несколько сывороток. Раздраженная и шелушащаяся кожа может выглядеть старше, а не моложе. Дерматологи советуют вводить активные средства постепенно и давать им время подействовать.
Простой ориентир: если после ухода кожа постоянно красная, щиплет и шелушится, значит, вы, скорее всего, переборщили с активами.
2. Овал лица: иногда он выдает возраст сильнее морщин
После 40–50 лет меняется не только поверхность кожи. Снижается количество коллагена, меняется объем тканей, кожа становится менее плотной. Поэтому постепенно теряется четкость нижней трети лица, появляются брыли, углубляются складки возле носа и рта.
Особенно быстро изменения могут происходить в период менопаузы: по данным Американской академии дерматологии, в первые пять лет менопаузы кожа может потерять около 30% коллагена.
Что можно сделать самостоятельно
Здесь важно не покупать очередной «крем от брылей», а поддерживать то, на что действительно можно повлиять.
Первое — не допускать постоянного фотоповреждения. SPF на лицо и шею каждый день — базовая мера.
Второе — следить за весом. Постоянные резкие скачки массы тела могут менять объем мягких тканей лица. Поэтому экстремальные диеты с быстрым похудением — не лучшая стратегия ни для здоровья, ни для внешности.
Третье — поддерживать мышечную активность в целом. Регулярное движение полезнее бесконечных упражнений для лица. А вот обещания, что несколько минут «фейсфитнеса» гарантированно подтянут брыли, стоит воспринимать скептически.
И еще одна полезная привычка — не оценивать овал лица по фотографии после бессонной ночи. Отечность, обезвоживание и усталость могут временно менять контуры лица гораздо сильнее, чем кажется.
3. Шея: зона, которую многие начинают ухаживать слишком поздно
Шея практически постоянно открыта солнцу, но в ежедневном уходе ее часто забывают. В результате на ней становятся заметны горизонтальные линии, сухость, пигментация и потеря упругости.
Что можно сделать самостоятельно
Здесь работает очень простое правило: все, что наносите на лицо утром, продолжайте наносить вниз — на шею и декольте.
Утром — увлажняющий крем и SPF 30+. Вечером — мягкое очищение и увлажнение.
Если используете ретинол, не обязательно сразу наносить его на шею в той же концентрации, что и на лицо. Кожа здесь может быть более чувствительной. Начните с небольшого количества и нескольких применений в неделю, наблюдая за реакцией.
А вот жестко тереть шею скрабом или щеткой не стоит. Механическое раздражение не сделает кожу плотнее.
4. Руки: самый недооцененный возрастной маркер
Уход за лицом может быть безупречным, но руки способны выдавать возраст. Кожа на кистях постепенно становится тоньше, сильнее проступают вены и сухожилия, появляются пигментные пятна и мелкие морщины. Ситуацию дополнительно ухудшают солнце, горячая вода и бытовая химия.
Что можно сделать самостоятельно
Заведите крем для рук не в ванной, а рядом с раковиной. После каждого мытья наносите небольшое количество крема — это гораздо эффективнее, чем вспоминать о нем раз в неделю.
Для уборки, мытья посуды и работы в саду используйте перчатки. Длительный контакт с водой и моющими средствами сушит кожу.
И самое важное — SPF на кисти утром. Если вы много времени проводите за рулем, солнцезащитные перчатки тоже могут быть полезны: руки получают значительную дозу солнца именно во время вождения.
Маленький бьюти-трюк: на ночь можно нанести более плотный крем на кисти и надеть тонкие хлопковые перчатки. Это не остановит старение, но поможет заметно уменьшить сухость и ощущение «смятой» кожи.
5. Волосы: возраст может выдавать не седина, а потеря плотности
Седые волосы сами по себе совершенно не делают женщину старше. Гораздо сильнее меняется визуальное восприятие, когда волосы становятся тонкими, ломкими и редкими, а пробор постепенно расширяется. Особенно часто истончение волос становится заметным после менопаузы.
Что можно сделать самостоятельно
Начните хотя бы с того, что перестаньте травмировать волосы.
Не затягивайте постоянно тугой хвост, не расчесывайте мокрые волосы агрессивно и не сушите их максимально горячим воздухом. При каждом мытье используйте кондиционер, а при необходимости — несмываемое средство для облегчения расчесывания. Такие меры уменьшают ломкость и повреждение волос.
Если волосы стали тонкими, визуально помогает более короткая или многослойная стрижка, которая сохраняет объем у корней. Слишком длинные и тяжелые волосы при небольшой плотности, наоборот, могут подчеркнуть редкость.
А вот покупать десяток «витаминов для волос» наугад не стоит. Избыток некоторых питательных веществ способен, наоборот, усиливать выпадение.
Если речь идет именно о постепенно расширяющемся проборе, существует безрецептурный миноксидил, который используется при женском типе выпадения волос. Но его нельзя рассматривать как универсальное средство от любого выпадения: причины бывают разными, а препарат имеет противопоказания, в частности его не используют во время беременности и грудного вскармливания.
6. Область вокруг глаз: здесь особенно заметен образ жизни
Мелкие морщинки вокруг глаз — нормальная часть старения. Но визуально гораздо сильнее способны изменить лицо хронический недосып, сухость и отечность.
Что можно сделать самостоятельно
Первое — не покупать сразу дорогой крем для век, а проверить базовые вещи.
Попробуйте в течение двух недель ложиться и вставать примерно в одно время. Если утром есть выраженная отечность, не стоит непосредственно перед сном выпивать огромное количество жидкости и употреблять очень соленую пищу.
Утром может помочь прохладный компресс на несколько минут. Он не омолодит кожу, но способен временно уменьшить отечность.
И обязательно наносите солнцезащитное средство на область вокруг глаз, если продукт предназначен для этой зоны. Солнцезащитные очки тоже имеют значение: они уменьшают необходимость постоянно щуриться на ярком свету и одновременно защищают кожу от ультрафиолета.
7. Резкое похудение иногда визуально старит лицо
Здесь есть неприятный парадокс. Женщина худеет, рассчитывая выглядеть моложе и свежее, но при слишком быстрой или значительной потере веса лицо может стать более впалым.
Уменьшается объем мягких тканей, сильнее обозначаются носогубные складки, впадины под глазами и контуры костей. Поэтому после серьезного похудения лицо иногда выглядит более уставшим.
Что можно сделать самостоятельно
Главное — не устраивать организму «качели». Если нужно похудеть, разумнее делать это постепенно, без экстремального ограничения калорий. В рационе должны оставаться полноценные источники белка, овощи, фрукты, цельные продукты и достаточное количество жидкости.
И не стоит пытаться компенсировать похудение бесконечными банками коллагена. Состояние кожи зависит от множества факторов, а не от одной добавки. Если вес уже значительно снизился, дайте лицу время адаптироваться. Иногда через несколько месяцев внешний вид становится мягче, поскольку организм стабилизируется.
8. Пигментные пятна: одна из деталей, которая моментально меняет впечатление
Неровный тон кожи часто визуально добавляет больше возраста, чем несколько мелких морщин. Пятна появляются преимущественно на тех участках, которые годами получали солнце: лице, кистях, шее, груди.
Что можно сделать самостоятельно
Начните с профилактики: SPF 30+ каждый день.
Не пытайтесь отбеливать любое новое темное пятно сильными кислотами или домашними средствами. Некоторые опасные образования действительно могут выглядеть как обычное «возрастное пятно», поэтому неизвестное или меняющееся пятно сначала нужно показать врачу.
А вот если пигментация уже известна и безопасна, домашний уход можно строить постепенно: ежедневная фотозащита плюс один подходящий активный компонент, например витамин C или ретиноид.
Здесь работает принцип «один актив — один результат». Не нужно одновременно использовать несколько отбеливающих средств: раздражение способно сделать пигментацию заметнее.
Что можно изменить за один день
Если хочется начать без покупки целой косметической полки, сделайте всего пять вещей.
Утром: нанесите SPF 30+ на лицо, шею, декольте и кисти.
После душа: нанесите крем на слегка влажную кожу тела.
После мытья рук: используйте крем для кистей.
Волосы: после шампуня нанесите кондиционер и не растирайте их полотенцем.
Вечером: мягко очистите лицо и нанесите увлажняющий крем.
Это звучит слишком просто, но именно регулярность дает больший результат, чем периодические «марафоны красоты». Дерматологи отдельно подчеркивают, что SPF и увлажнение — два наиболее эффективных базовых продукта в антивозрастном уходе.
А что добавить, если базовый уход уже есть?
Если кожа нормально переносит уход и хочется работать именно с мелкими морщинами и текстурой, можно рассмотреть ретинол. Он используется для улучшения текстуры кожи, неровного тона, пигментации и мелких морщин.
Начинать разумно с небольшой концентрации и редкого применения — например, два раза в неделю вечером. Если кожа переносит средство нормально, частоту постепенно увеличивают.
При этом ретиноиды подходят не всем: при выраженной сухости, раздражении или некоторых кожных заболеваниях они могут ухудшить состояние. А во время беременности использование некоторых ретиноидов противопоказано.
И еще одно правило: не оценивайте результат через три дня. Большинству средств требуется несколько недель регулярного применения, а иногда и несколько месяцев.
Что нужно знать
Что сильнее всего выдает возраст?
Чаще всего — не одна морщина, а сочетание признаков: изменение овала лица, потеря плотности кожи, пигментация, сухость, состояние шеи и рук, а также истончение волос. Поэтому попытка убрать только морщины вокруг глаз не всегда сильно меняет общий вид.
Что можно сделать без косметолога уже сегодня?
Начать с SPF 30+, увлажнения, мягкого очищения и ухода за шеей и руками. Добавить нормальный сон, отказаться от солярия и не допускать постоянного раздражения кожи. Для волос — уменьшить горячую укладку, отказаться от тугих причесок и использовать кондиционер после каждого мытья.
Какой домашний уход действительно имеет смысл?
Лучше небольшая, но стабильная система: утром SPF и увлажнение, вечером мягкое очищение и крем. При хорошей переносимости можно постепенно добавить ретинол для работы с текстурой и мелкими морщинами. Главное — не использовать сразу много активных средств и не ждать мгновенного эффекта.
Резюме
Возраст во внешности выдает не паспортная цифра и даже не количество морщин. Гораздо больше на восприятие влияют качество кожи, ровность тона, четкость овала, состояние шеи и рук, плотность волос и то, насколько лицо выглядит отдохнувшим.
И практически для каждого из этих пунктов есть вещи, которые можно делать дома. SPF — для кожи и рук, крем — после каждого умывания и мытья рук, мягкое очищение — вместо агрессивных средств, кондиционер — для волос, стабильный сон — для свежего взгляда, постепенный ретинол — при хорошей переносимости.
Это не обещает остановить старение. Но именно такие ежедневные действия помогают сохранить кожу более здоровой и ухоженной и не позволяют внешним факторам ускорять изменения быстрее, чем это необходимо.