Сидение укорачивает жизнь

положении, этим он уменьшает продолжительность своей жизни вне зависимости от количества физической активности.

Таковы результаты недавнего исследования Американского Онкологического Общества. Укорачивает продолжительность жизни не низкая физическая активность, а то, что человек проводит много времени в сидячем положении, — уверены ученые. Под руководством доктора наук Альпы Патель они проанализировали результаты опроса 123 216 человек (53 440 мужчин и 69 776 женщин) с онкологическими заболеваниями, заболеваниями сердца, легких, перенесших инсульт. Это анкетирование произошло в 1992 году. Исследователи проследили связь между количеством времени, проводимого в сидячем положении в 1992-м, и смертностью между 1993-м и 2006-м годами. Было обнаружено, что чем больше в течение дня сидели люди, особенно женщины, тем выше был среди них риск смертности.
Женщины, которые сидели более 6 часов в день, умирали на 37% чаще в течение анализируемого периода, а мужчины — на 18% чаще, чем сидевшие менее 3 часов в день вне зависимости от количества физической активности. При этом много сидевшие люди чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, чем от онкологических.

В сочетании с низкой физической активностью эта связь усиливалась. Женщины и мужчины, которые много сидели и мало двигались, умирали соответственно на 94% и 48% чаще, чем те, кто мало времени проводил в сидячем положении и был активен физически.

«Это объясняется тем, что во время долгого сидения происходят изменения метаболических процессов, которые влияют на триглицериды, липопротеины, холестерин, лептин и прочие биомаркеры ожирения, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний», — говорит доктор Патель.
Ученые призывают стараться и больше заниматься спортом, и меньше сидеть, по возможности почаще устраивая перерывы в сидячей работе или отдыхе и совершая, например, небольшую прогулку.

Источник *Бестпластик*