Ученые определили критерии счастья

Американские исследователи порадовали публику очередным открытием. Специалисты скрупулезно изучили интересный вопрос: «Как стать счастливым?». И пришли к не столь уж и неожиданным выводам: главное — умение радоваться мелочам.

Дабы не быть голословными, американские психологи назвали 10 основных критериев, которые делают людей счастливыми:

1. Делиться счастливыми мыслями с окружающими.
2. Анализировать приятные воспоминания.
3. Почаще про себя хвалить самого себя.
4. Внутренне сосредотачиваться на приятных ощущениях.
5. Думать, что все лучше, чем могло бы быть.
6. С головой погружаться в те занятия, которые нравятся.
7. Притворяться счастливым даже в не очень счастливые моменты.
8. Отмечать про себя значительные моменты своей жизни.
9. Гнать мрачные мысли, страхи и сомнения.
10. Как можно чаще говорить «спасибо».

Тем временем специалисты Гарвардского университета в результате многолетних исследований пришли к выводу, что характер передачи базовых эмоциональных состояний, таких как счастье и несчастье, в человеческих сообществах поразительно напоминает распространение инфекционных болезней.

Вокруг счастливых и несчастных образуются соответствующие кластеры (плотные, локализованные группы) из социальных контактов. Интересно, что несчастье более заразно: если верить выкладкам ученых, каждый счастливый друг повышает наш шанс стать счастливым на 11 %; каждый несчастный увеличивает вероятность стать несчастным вдвое.

Распространение счастья и несчастья имеет еще одно ключевое сходство с инфекционной эпидемией: если увеличение счастливых/несчастливых контактов человека увеличивает вероятность перенять соответствующее состояние («заразиться»), то время пребывания в счастье/несчастье (собственно «болезнь») от внешних факторов не зависит.

Но при этом один из исследователей Дэвид Рэнд отмечает: «Не избегайте несчастных знакомых. Делайте их счастливыми».

Источник *Клео*