Плохой сон делает нас слабоумными

Продолжительность сна не определяет состояние здоровья человека. Ключевой фактор — качество сна. Как показали исследования на мышах Медицинского центра Университета Рочестера, меньшее число часов сна, но более высокое его качество, приводило к снижению риска деменции, передает The Daily Mail.

Глубокий сон важен для удаления из мозга различного клеточного мусора, продуктов жизнедеятельности. И, чем глубже сон, тем лучше работает система очистки — глимфатическая система. Она вообще функционирует преимущественно в состоянии сна.

А известно, что болезнь Альцгеймера дает о себе знать при накоплении в мозге опасных отложений. Следовательно, низкое качество сна может помешать работе системы очистки мозга. Что важно, возможно ученые найдут в ближайшее время способы манипуляцией системой.

По материалам сайта *Meddaily*