Много спать так же опасно как и мало

Причем, это может быть и слишком много, и слишком мало, передает «Вести.RU». Кардиологи говорят, что причина кроется в ускоренном старении сердца. То есть даже относительно молодого человека могут посетить сердечно-сосудистые недуги, характерные для более взрослых людей.

К примеру, человек в 40 лет так же склонен к развитию заболеваний сердца, как среднестатистический 44-летний. Получается, сердце 40-летнего пациента на 4 года старше, чем ему следовало бы быть. Эту возрастную прибавку ученые рассчитали, исходя из продолжительности сна человека.

Они использовали данные 12755 взрослых человек 30-74 лет. Изначально у них не фиксировались ни сердечная недостаточность, ни инсульты. Участников исследования разбили на пять групп. Около 13% спали пять и менее часов за ночь, 24% — шесть часов, 31% — семь, 26% — восемь и примерно 5% — десять часов и более.

Приняв во внимание все возможные внешние факторы, ученые определили: люди, спавшие на час больше или меньше 7 часов, имели сердце в среднем на 4,5 года старше, чем нужно. При ночном сне продолжительностью в 5 часов и менее этот показатель был еще выше — на 5,1 года. Меньше всего сердце старело при продолжительности сна в 7 часов в сутки.

По материалам сайта *Meddaily*