Простой способ спать лучше — выйти на пенсию

Исследователи из Университета Турку и их коллеги проанализировали данные примерно 5800 человек, вышедших на пенсию в 2000-2011 годах. До и после выхода на пенсию добровольцы ответили на вопросы о продолжительности сна и проблемах со сном. Ученые обнаружили: в последние годы работы разные проблемы со сном имели 30% добровольцев, а после выхода на пенсию — всего 26%, пишет Psych Central.

Исследование показало, что после выхода на пенсию продолжительность сна у участников увеличилась. Наиболее существенно она возросла у людей, имевших проблемы со сном и злоупотреблявших алкоголем до выхода на пенсию. Эти добровольцы стали спать на 45 минут дольше, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Кроме того, люди, вышедшие на пенсию, реже жаловались на проблемы со сном, такие как ранние пробуждения и усталость после сна нормальной продолжительности. Данный положительный эффект был наиболее выраженным среди участников, страдавших от психологического дистресса перед выходом на пенсию, и тех, кто до выхода на пенсию считал свою работу стрессовой, а собственное здоровье — слабым.