Утренний бег продлевает жизнь

Международная группа ученых рассказала о пользе утренней пробежки. Проведенные специалистами исследования показали, что бег по утрам помогает бороться со стрессом и даже продлевает жизнь. Как утверждают ученые, если как минимум три раза в неделю выходить на утреннюю пробежку, то хромосомы, отвечающие за долголетие, будут укрепляться и удлиняться. Речь идет о теломерах, которые с возрастом становятся короче, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Короткие теломеры являются причиной возникновения диабета и заболеваний сердца. Также эти хромосомы могут преждевременно запустить механизмы старения.

Авторы исследования отмечают, что наилучший эффект от бега зафиксирован в период с шести до девяти утра.