Как избавиться от депрессии

Австралийские ученые рассказали, что поможет снизить вероятность развития депрессии, а также будет способствовать избавлению от подавленного состояния. Как известно, хроническая депрессия является одной из самых распространенных и сложных психических расстройств. Она оказывает влияние на психику и поведение человека, а также способствует сокращению продолжительности жизни, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Ученые из Университета Нового Южного Уэльса в Сиднее провели исследование и определили, как можно избавиться от депрессивного состояния. Специалисты проанализировали результаты наблюдений за здоровьем, настроением и самочувствием 30 тысяч взрослых жителей Норвегии.

Во время изучения данных ученые заметили, что люди, которые никогда не занимались зарядкой, примерно на 44% чаще страдали от депрессии и имели большие шансы получить подавленное настроение. В то же время люди, которые занимались спортом всего 1-2 часа в неделю, меньше рисковали получить депрессию.

Таким образом, ученые пришли к выводам, что даже непродолжительная зарядка снижает вероятность развития депрессии. Кроме того, занятия спортом помогают людям разного пола избавиться от подавленного настроения.