Детям нужно спать не менее 16 часов в сутки

В настоящее время многие родители отказываются от поддержки оптимального для своих детей режима сна. Об этом заявили научные сотрудники академии медицины сна (Соединенные Штаты Америки) Исследователи уверены в том, что малыши должны спать до 16 часов в сутки, тогда как подросткам достаточно спать по восемь часов в день. «Из-за нарушения такого графика могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем», — считают ученые. Впервые специалисты начали изучать тему графика сна несколько лет назад. Они пришли к выводу, что современные люди уделяют этому вопросу недостаточно внимания, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

«Когда у человека оптимальный сон, у него увеличивается трудоспособность, нормализуется обучение и общее поведение, значительно улучшается внимание. Это касается как взрослых, так и детей», — подчеркнули ученые.