Еда, которая помогает уснуть

Австралийский физиолог Рик Хэй и его коллеги рассказали. какие продукты способствуют хорошему сну.
Медики назвали продукты, способствующие хорошему сну Наиболее эффективным средством от бессонницы медики назвали зеленый и белый чай, так как он содержит L-теанин (также известный как «расслабляющая аминокислота»), успокаивающий нервную систему, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

На второе место эксперты поставили ромашку. Хэй заявил, что регулярное употребление ромашкового чая перед сном избавит от чувства тревоги.

Также ученые советуют употреблять корицу людям, страдающим от бессонницы. Дело в том, что причиной этого недуга является колебание уровня сахара в крови. Корица позволяет стабилизировать этот показатель, а у людей, страдающих от диабета второго типа, даже может понизить его.

Кроме этого, физиологи советуют такие продукты, как имбирь, лакрица, маракуя, лимон или лайм и плоды баобаба (их экстракты можно найти в составе различных витаминных комплексов).