Диалог с психологом
Куда спрятаться от мыслей о смерти?
Вопрос: Меня часто посещают мысли о смерти. Во мне вроде бы как живет два человека, один нормальный другой как какое-то чудовище, я не могу от этого избавиться, меня часто мучают депрессии, что мне делать?
Ответ: Похоже, что Вы очень много размышляете и оцениваете себя. Причиной депрессии может являться накапливание внутри тревоги, противоречий и оценивания своей «нормальности». Делитесь ли Вы с кем-нибудь своими переживаниями? Это очень важно. С кем Вы можете быть близки в своём окружении? Кому можете доверять?
То, что Вы называете «нормальным и чудовищем» - это определённые критерии, заложенные в детстве, в школе, среди друзей, посредством рекламы и т.п. Вы – это целостная личность, с определёнными предрасположенностями и склонностями, со своей индивидуальной природой. Деление на «хорошее и плохое» уместно лишь когда мы опираемся на систему ценностей определённой культуры или конкретной социальной среды. Для другого общества эти критерии будут очень отличаться. Т.е. разделение на «хорошее и плохое», «нормальне и чудовище» может быть только относительным исходя из личных оценок, обусловленых средой.
С собой Вам ничего делать не нужно. Просто обратите внимание на жизнь «снаружи». Обратитесь вовне, к людям. Ищите новые способы контакта и общения. Другой человек – это зеркало, и через него мы лучше познаём себя и смысл жить.
Татьяна Назаренко, психолог, гештальт-терапевт
Если вы проживаете в Киеве, у вас есть возможность продолжить общение с психологом лично.
Проверьте щитовидку.
К мысли о смерти надо привыкнуть. Нинадо никуда от нее бежать
Сразу чувствуется ответ психолога.))
Во первых, хотелось бы уточнить какие мысли о смерти Тебя посещают - Ты боишся смерти или видишь в смерти выход?
Я не люблю давать советы - просто расскажу о своем опыте. А Ты уже реши, как использовать это в своей Жизни.
У меня депрессия появляется от бездействия - как только начинаю действовать в направлении своих целей и заниматься тем, что мне нравится - сразу появляется энергия и исчезают все мрачные мысли.
Очень помогает упражнение, когда ты представляешь, что тебе осталось жить совсем мало - к примеру, неделю. Можно попытаться войти в это состояние и решить, что хочешь успеть за эти дни, что остались, что действительно важно.
Есть половица - смерти боится тот, кто не живет.
Начни жить, сделай то, чего давно хотелость, сходи в новые места, съездь куда-нибудь, поговори с новыми людьми.