О пользе безделья
Занятость — это современный наркотик. Люди не позволяют себе расслабиться ни на минуту: работа, проекты, встречи. Редакция журнала «Настроение» узнала, что хоть это и не самый плохой вид зависимости, но это тоже — она, зависимость.
Биохакинг изначально исповедовал совершенно другие цели. Улучшить качество жизни и развить способности мозга и выносливость тела для более насыщенной, продуктивной и интересной жизни. Но факт в том, что бесконечная суета ничего кроме стресса не приносит.
Что же делать?
Проверьте себя. Один из главных симптомов зависимости от делания: потеря контроля — значительное изменение поведения, вызванное занятостью.
Приведем пример. Вы начинаете себя чувствовать лучше, будучи занятым по уши и чувствовать дискомфорт, находясь в расслабленном состоянии. Также вы вряд ли пройдете «тест дивана» — просто расслабленно без книги и телефона побыть сам с собой полчаса. У вас начинается чесотка «занятости»: появляется чувство, что вы что-то не успели, не доделали, нужно что-то проверить или не упустить.
В следующий раз, когда вы придёте в офис рано утром, перед тем, как начать активную деятельность, просто сядьте и посмотрите в окно или на экран вашего компьютера. Ничего не делайте. Не разговаривайте. Не решайте никаких проблем.
Просто посидите ничего не делая в течение трёх минут. Это может быть сложно, но со временем вы начнете развивать этот навык. Что самое приятное, это даст новый толчок эффективности в вашей работе.
Полезная справка. Лень — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества.
В ряде психологических экспериментов было подтверждено, что человек, находясь в коллективе, где его вклад не идентифицируется, проявляет социальную леность.
Не следует путать лень с естественной потребностью в отдыхе, с безволием, а также симптомами некоторых психических заболеваний, таких как депрессия, синдромом дефицита внимания, расстройством сна, шизофрении и т. п.
По материалам телеграмм-канала «25 час»