Влияние кофе на гормональный фон женщины
Кофе — это один из самых распространенных напитков в мире, который пьют миллионы людей каждый день. Он содержит кофеин, стимулирующее вещество, которое может повлиять на гормональный фон женщин. В этой статье мы рассмотрим, как кофе влияет на гормональный фон женщины и в целом женский организм и что нужно знать, чтобы избежать негативных последствий.
Как кофе влияет на женский гормональный фон?
Если говорить в целом, то кофеин, содержащийся в кофе, является центральным нервным стимулятором, который увеличивает активность мозга. Кофе может влиять на гормональный фон женщин, в частности на уровень эстрогена.
Исследования показали, что потребление кофе у женщин может снижать уровень эстрогена, гормона, ответственного за регуляцию менструального цикла. Это может привести к изменениям в менструальном цикле, таким как более короткий или длинный цикл, а также к проблемам с плодородием.
Предыдущие исследования на животных позволили предположить, что кофеин может влиять на процесс овуляции. Дабы проверить эту теорию, в период с 2005 по 2007 год ученые исследовали более 250 женщин в возрасте от 18 до 44 лет.
«Потребление кофеина среди женщин детородного возраста, действительно, влияет на уровень эстрогена. Однако эти колебания не оказывали серьезного эффекта на саму овуляцию», — поясняет исследователь Энрике Шистерман.
Но точно известно, что эстроген играет важную роль с точки зрения женских циклов, и нарушение его баланса может вызвать ряд заболеваний: эндометриоз, остеопороз, рак эндометрия, а также рак молочной железы и яичников.
Кроме того, у женщин, употребляющих большое количество кофеина, может увеличиться вероятность развития проблем с щитовидной железой, таких как гипотиреоз и гипертиреоз. И это тоже подтверждает негативное влияние кофе на гормональный фон женщин.
Как избежать негативных последствий?
Хотя кофе может оказывать влияние на гормональный фон женщин, необходимо отметить, что эти эффекты не являются универсальными и зависят от многих факторов, включая индивидуальные особенности организма.
Однако, если вы заметили изменения в своем менструальном цикле или у вас есть проблемы с плодородием, то вам следует обратиться к врачу, который может провести дополнительное обследование и определить, может ли кофеин быть причиной этих проблем.
Если вы употребляете кофе и хотите избежать негативных последствий, вам следует снизить количество кофеина, которое вы употребляете. Рекомендуется употреблять не более 200-300 мг кофеина в день, что эквивалентно двум-трем чашкам кофе.
Азиатки и белые: влияние кофе на гормональный фон
Исследование, проведенное специалистами Национального института детского здоровья и человеческого развития имени Юнис Кеннеди Шривер, показало, что влияние кофе на гормональный фон женщин таково: азиатки, ежедневное выпивавшие по 2 чашки кофе, имели более высокий уровень этого гормона.
А вот у женщин европейского типа, потреблявших такое же количество кофеина в день, уровень женского гормона был, наоборот, немного ниже.
При этом ученые брали в расчет не только кофеин, поступающий в организм женщин из кофе, но и из других источников (черного, зеленого чая и кофеиносодержащей газировки).
Кстати, а как вы думаете, где больше кофеина: в кофе или чае?