Для фигуры нужно 1 час фитнеса в день

После сорока из-за происходящих в организме гормональных изменений большинство женщин полнеют. Приходится или садиться на диету, или постоянно заниматься спортом. Ученые выяснили, сколько времени следует заниматься фитнесом, чтобы поддерживать «молодой» вес. Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Гарвардского университета, тренировкам следует уделять один час в день. Исследователи пронализировали образ жизни 34 079 женщин старше сорока, не придерживающихся диеты, на протяжении 13 лет. Те, в чьем распорядке умеренная физическая активность (пешие прогулки, езда на велосипеде) присутствовала каждый день, не набрали вес, в отличие от всех остальных женщин, за 13 лет в среднем располневших на 3 кг.

Результаты этого исследования были недавно опубликованы в специализированном журнале Американской Медицинской Ассоциации и вызвали большой резонанс среди ученых США. Например, Джон Форейт из медицинского колледжа Техаса уверен, что «это доказывает, как сложно современной женщине поддерживать здоровый вес». Ему вторит Ева Лазарра из медицинского центра университета Лойолы в Майвуде: «В реальности женщины старше сорока все свое время уделяют работе и семье, а поэтому мало у кого есть возможность ежедневно тренироваться. Это изменение образа жизни – и не все могут себе такое позволить».

Источник *Бестпластик*