Жиры, полезные для нашего огранизма. Фото

Продолжаем «плохой список»: чуть менее вредны насыщенные жиры, в частности животные. Например, мясо, сыры и яйцо. Их, по возможности, лучше ограничить во избежание проблем с сердцем, весом и здоровьем в целом. Единственным исключением из этого вида является кокосовое масло, в основе которого присутствует лауриновая кислота. Натуральный йогурт на кокосовом молоке идеален для завтрака, а свежая или сушёная мякоть кокоса подойдёт как для вкусного перекуса, так и в качестве добавки в кашу, хлопья или десерт.

Страницы: 1 2 3