Женщинам нужны интенсивные силовые тренировки

Никаких половых различий в подходе к силовым тренировкам быть не должно. Мужчины и женщины должны «работать» в спортзале на равных, выполняя упражнения с одинаковой нагрузкой. Такое мнение в интервью Daily Mail Australia озвучил известный австралийский фитнес-гуру Брэндо Хасик (Brando Hasick), сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

Тем самым он опроверг представление, согласно которому женщинам стоит избегать интенсивных тренировок с поднятием тяжестей, так как они могут привести к «перекачанности» и мужскому типу фигуры. Чем больше у женщины объем мышечной массы, тем быстрее обмен веществ, пояснил Хасик. А это значит, что организм продолжает активно сжигать калории даже после завершения тренировки. Результат — стройная, подтянутая, но вполне женственная фигура

По мнению Хасика, поднятие тяжестей — единственная вещь, которая может эффективно помочь женщинам получить стройное тело. «Даже если женщины выполняют те же упражнения, что и мужчины, реакция женского организма на тестостерон отличается от реакции мужского организма. Поэтому для женщины просто невозможно нарастить объем мышечной массы, сравнимый с мужским», — подчеркнул Хасик. Кроме того, пояснил он, силовые тренировки помогают улучшить осанку, повысить способность концентрировать внимание и укрепить сердце и легкие.