Железо помогает избавиться от усталости

Обычно добавки с железом выписывают при анемии, однако, как показало исследование, они могут помочь и в целом здоровым женщинам, просто жалующимся на усталость, передает BBC. Анализ состояния 198 женщин, опубликованный на страницах Canadian Medical Association Journal, доказал, что добавки показаны лицам со сниженным содержанием железа, хотя и не находящимся на пороговых значениях сообщает *Настроение* по материалам издания *Meddaily* .Правда, профицит железа также может быть опасен (грозит недостаточностью органов).

Ученых интересовали женщины 18-53 лет, у которых продолжались менструации. А менструации, как известно, приводят к снижению уровня железа. Участницы эксперимента в связи с этим нередко жаловались на усталость, однако до последнего исследователи не знали, помогут ли добавки справиться с проблемой.

Итак, около 200 женщин страдали от слабости. Половине из них предписали ежедневно принимать таблетки по 80 миллиграммов железа. Оставшимся давали плацебо. Показатели усталости оценивались в начале и в конце эксперимента по прошествии 12 недель приема таблеток. Оказалось, что добавки позволили снизить показатели усталости на 50%.