Витамин D бесполезен

БАДы с витамином D для укрепления костей и мышц довольно популярны. Однако сотрудники Университета Окленда и Университета Абердина считают, что бессмысленно принимать витамин D, передает CTV News. Тело само вырабатывает витамин D под воздействием солнечных лучей. С его помощью поддерживается уровень кальция, важного для костей, зубов и мышц, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Но клинические испытания говорят: витамин, привносимый извне, не делает кости прочнее, не снижает риск болезни сердца, инсульта или рака. Специалисты уверены, что сбалансированного рациона и солнечных ванн достаточно, чтобы получить свою порцию витамина на день. Исключение — люди с острым дефицитом.

Большинство людей получают достаточную порцию витамина весной и летом. Однако осенью и зимой, когда солнца не так много, приходится полагаться на пищевые источники витамина — красное мясо, жирную рыбу, яичные желтки и молоко. Но многие эксперты считают, что питания недостаточно и нужны БАДы. Последние изыскания говорят о бесполезности подобных добавок.