Тяжелое одеяло помогает лучше высыпаться

Ученые выяснили, каким простым способом можно улучшить качество сна. По мнению исследователей из колледжа Ютиха, тяжелое одеяло помогает быстрее заснуть и спать крепче, передает Futurism.
Это связано с эффектом «стимуляции глубокого нажатия». В ходе исследования ученые выяснили, что активация некоторых точек на теле с помощью давления расслабляет нервную систему, увеличивает уровень серотонина и мелатонина, уменьшает выработку кортизола. В результате человек успокаивается, расслабляется, а сон становится лучше, что в свою очередь улучшает психическое здоровье, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Специалисты используют тяжелые одеяла, чтобы уменьшить беспокойство и стресс у больных различными заболеваниями, в том числе аутизмом. Для быстрого засыпания и спокойного сна можно использовать, к примеру, одеяло с полигранулами, которые «придавливают» тело и активизируют выработку серотонина.