Темный шоколад спасает от бессонницы

Употребление темного шоколада положительно влияет на качественный сон, заявили специалисты Эдинбургского и Кебриджского университетов. Шоколад содержит минерал магний, который помогает человеку контролировать циклы сна и бодрствования, организм высвобождает гормоны и т. д. Таким образом, темный шоколад помогает людям адаптироваться к ритмам дня и ночи, обеспечить хороший сон, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Магний содержится в листовых овощах, орехах, рыбе, авокадо, йогурте, бананах. Ученые говорят, что полезнее получать минерал из естественных продуктов, чем с помощью добавок.