Танго заменяет медитацию

Ученые считают, что благотворный эффект от этого танца не уступает эффекту от медитации. Во многих культурах для душевного спокойствия и внутреннего равновесия используют методы медитации. С ее помощью можно избавиться от негативного стресса и депрессии, улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.

Ученые из Американской национальной библиотеки медицины провели сравнительное исследование воздействия танго и медитации на сознание. В эксперименте участвовало около 100 человек с проблемами, связанными с неустойчивым психологическим состоянием, более других подверженные стрессу и депрессии. Участников разбили на 3 группы. Добровольцы из первой группы занималась медитацией, участники второй посещали уроки танго. Все, кто попал в третью группу, нигде не участвовали и никаких способов отвлечения на себе не испытывали, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

Оказалось, что танго, наравне с медитацией, помогает не только эффективно справляться со стрессом и депрессией, но и улучшать когнитивные способности. Все это происходит благодаря внутренней концентрации и вниманию, которые требует танец. Причем чем дольше заниматься танго, тем легче достичь состояния сознания, которое приходит во время занятий медитацией.

Ученые выяснили, что, когда человек находится в расслабленном состоянии, в его мозге возрастает альфа-ритм, который фиксировался во время сна. У пациентов второй группы, которые занимались танго, он был ярче выражен по сравнению с испытуемыми из третьей группы. Было установлено, что у мастеров аргентинского стиля танца улучшалась нейронная мозговая деятельность. Кроме того, опытные тангерос тратят гораздо меньше психических ресурсов, выполняя ту же работу, что и начинающие танцоры.