Специальные упражнения избавят от стресса

Американские исследователи разработали упражнения против стресса. Их выполнение занимает 10 минут и позволяет снизить утомляемость и улучшить качество сна сообщает *Настроение* по материалам сайта *Ликар.инфо*

В эксперименте, проводимом сотрудниками Национального военного медицинского центр в штате Мериленд, приняли участие 334 добровольца. Упражнения по управлению стрессом включают глубокое дыхание и просмотр изображений, которые подобраны с учетом личных предпочтений человека. Добровольцы выполняли упражнения на ночь на протяжении четырех сеансов. 65% участников эксперимента отметили снижение восприятия стресса и утомляемости, у них повысилось качество сна.