Сон при свете приводит к депрессии

Спать нужно в абсолютно темной комнате, уверяют ученые из Государственного Университета Огайо (США).

Нейробиологи утверждают, что сон при наличии даже небольшого источника света, например, ночника, оказывает влияние на химический баланс и структуру мозга. Свет вмешивается в производство гормона мелатонина, который регулирует сон и бодрствование.

Команда ученых пришла к таким выводам после ряда опытов на двух группах хомячков. Одна из них спала по ночам рядом с приглушенным источником света, а другая — в полной темноте.

Один из авторов исследования Трэйси Бедросян пишет: «Даже незначительный свет по ночам провоцировал у хомячков депрессивное поведение. Это может быть объяснено теми изменениями, которые мы увидели в их головном мозге после восьми недель эксперимента». Например, у этих хомяков было меньше нервных волокон в гипоталамусе. Этот отдел мозга играет ключевую роль в возникновении депрессивных расстройств, так что обнаруженные изменения значительны, отмечают ученые.

Ранее научные эксперименты, проводившиеся на мышах, показали, что животные, которые вынуждены спать при свете, также более подвержены депрессии и набирают лишний вес.

Источник *Бестпластик*