Смеяться полезней чем бегать

Смех снижает артериальное давление, уровень стресса и стимулирует деятельность иммунной системы, словом, полезен не меньше, чем пробежка в парке, уверен доктор наук Ли Берк и его коллеги из Университета Лома Линда в Калифорнии.

Они провели следующий эксперимент. Три группы добровольцев в течение 20 минут смотрели нарезку из комедийных лент, фильм о Второй мировой войне «Спасая рядового Райана» и киноленту максимально нейтрального содержания. После этого у членов всех трех групп взяли кровь на анализ. Оказалось, что у тех, кто смотрел комедии, существенно снизились уровень гормонов стресса, уровень холестерина и артериальное давление, а также повысился уровень эндорфинов, словом, наблюдались те же положительные явления, что и после долгой пробежки. «Лечение смехом» особенно полезно для пожилых людей, уверен Берк: они уже не могут поддерживать должный уровень физической активности. Сеансы веселого хохота снижают риск инфаркта и диабета. Берк также считает, что смех — хороший и безопасный способ снять стресс после работы.
Ли Берк ведет исследования о положительном влиянии смеха уже на протяжении 20 лет. Например, в середине 90-х гг. прошлого века он обнаружил, что смех повышает уровень естественных клеток-киллеров у онкологических больных и помогает таким образом справиться с раковыми опухолями.

В 1997-м он провел ряд экспериментов с участием людей с сердечнососудистыми заболеваниями: разделил добровольцев на две группы и первую попросил в течение года ежедневно смотреть комедии. Результаты оказались ошеломительными. Год спустя смотревшим комедии нужно было гораздо меньше лекарств для снижения давления, чем раньше. К тому же среди участников этой группы только у 8% случился сердечный приступ против 42% в группе тех, кто комедии не смотрел. Доктор Берк советует смотреть комедийные фильмы по полчаса в день: это позволяет снизить уровень гормонов стресса, повысить содержание в крови полезного холестерина и в конечном счете предотвратить заболевания сердца и сосудов.

Источник *Бестпластик*