Самые полезные продукты 2012 года

Американские ученые, опираясь на проведенное исследование, назвали самые полезные продукты 2012 года. Лидируют, по мнению диетологов, помидоры, содержащие в себе много антиоксидантов.

Сразу за ними следует сладкий перец и ягоды, богатые витаминами и минералами. В рейтинг самых полезных продуктов 2012 года также вошли соевые орехи — нежирная и низкокалорийная замена классических орехов. Ученые выделили и йогурты, которые очень полезны для микрофлоры. Также специалисты отметили способность шпината бороться с раковыми клетками.

В самом конце списка оказались оливковое масло, являющееся источником мононенасыщенных жиров, а также нежирная говядина и лосось, богатые белками.

Источник *Mail.ru*