Самые полезные привычки для здоровья, отмеченные учеными

Специалисты пришли к выводу, что сохранить здоровье и продлить жизнь могут правильные привычки. Специалисты представили десять самых полезных привычек. Отмечено, что нужно ежедневно пользоваться зубной нитью, что поможет сохранить здоровые зубы и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых болезней. Полезным названо общение с домашними животными, что помогает снизить стресс. Ученые подчеркивают необходимость регулярного употребления овощей и фруктов (три раза в день), а также использования ремня безопасности, что поможет сократить процент смертности при попадании в ДТП, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Употребление зеленого чая помогает снизить риск развития онкозаболеваний, а физические нагрузки – укрепить сердечную мышцу и снизить риск развития диабета и рака. Крепкий сон оказывает положительное влияние на нервную систему, здоровье сердца и психическое состояние. Общение с друзьями и родственниками улучшает настроение и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Указывается, что снижение калорийности пищи на 40% поможет увеличить продолжительность жизни, а волонтерская работа — улучшить эмоциональное состояние и бороться с вредными привычками.