Рыба в рационе серьезно улучшает здоровье

Употребление рыбы даже в небольших количествах может принести значительную пользу организму. Специалисты из Медицинской Школы Бостона изучили данные о состоянии здоровья и рационе питания 40 тысяч мужчин разного возраста. Проанализировав полученную информацию, они пришли к выводу, что полезный эффект от большого потребления рыбы не усиливается.

В частности, было обнаружено, что употребление жирной морской рыбы мужчинами среднего и старшего возраста один раз в неделю на треть снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время при увеличении порций эффект не менялся, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Ученые заявили, что для укрепления сердечно-сосудистой системы достаточно один раз в неделю употреблять рыбу, насыщенную омега-3 жирными кислотами.