Простые правила, которые помогут дожить до 100 лет. Фото

Хорошо высыпайтесь. Для полноценного отдыха спать нужно 7-8 часов в сутки. Когда человек не выспался, его клетки не могут нормально функционировать. На счет того, сколько нужно спать, существует очень много разных теорий. Здесь у каждого своя норма. Например, Наполеон говорил, что больше 6 часов спят только идиоты. Сам он обходился четырьмя часами. Ясность ума и работоспособность у него при этом были колоссальные, но в разряд долгожителей Наполеон явно не попадает.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7