Продукты, полезные для почек

Предлагаем вам список продуктов, которые, как считают врачи, положительно влияют на здоровье почек, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

1. Зелень

Регулярное употребление зелени в чистом виде или в салатах приводит к насыщению организма витамином А.

2. Яблоки и яблочная кожура

Яблочные разгрузочные дни благотворно влияют на почки. Настои из сушенной яблочной кожуры рекомендуют принимать по стакану в день.

3. Рыба

Рыба — это незаменимый диетический продукт, очень полезный для работы почек.

4. Арбуз

Арбуз имеет мочегонный эффект и помогает чистить, промывать почки от песка. Сок арбуза хорошо растворяет соли и выводит их из организма.

5. Тыква

Богатая на витамины и минералы, особенно на железо, тыква применяется в диетах при многих заболеваниях и почки не являются исключением.

6. Шиповник

Шиповник — это кладезь витаминов. Самый высокий уровень содержания витамина С в плодах этого растения. Минеральные вещества, содержащиеся в шиповнике, помогают организму бороться с различными инфекционными заболеваниями и укреплять организм.

7. Хлебобулочные изделия из ржаной муки грубого помола

Такой хлеб богатый на витамины и клетчатку, ускоряющие пищеварение, обмен веществ, а также снижает холестерин и артериальное давление.

8. Яйца

Яйца содержат холин, который способствует здоровью мозга ребенка и помогает избежать дефектов развития нервной трубки. Кроме того, в яйцах присутствуют омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для развития мозга и зрения эмбриона.

9. Говядина и телятина

Во время беременности диетологи советуют избегать жирных сортов мяса и обратить внимание на говядину. Она содержит высококачественный белок и холин.