Продукты, которые помогут вам лучше спать. Фото
Жизнь современного человека похожа на вечную гонку: мы постоянно куда-то спешим, пьём много кофе, нервничаем и, конечно же, страдаем от недосыпания. Большинство из нас прекрасно понимают, что недостаток сна негативно влияет на организм, ослабляя его и подвергая опасности приобретения инфекции из-за сниженного иммунитета, но бессонница и недосыпания от этого не прекращаются. Если ваш сон нельзя назвать идеальным, вы плохо засыпаете и мало спите, то съедайте на ужин порцию этих чудодейственных продуктов, и вы будете спать, как младенец, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Изюминки*
Овсянка. Эту кашу многие воспринимают исключительно как завтрак, но на самом деле, помимо многих полезных питательных веществ она содержит гормон сна, которым является мелатонин и поэтому станет отличным помощником для тех, кому нужно часто рано вставать и полноценно отдыхать.
