Продукты, которые помогают работать мозгу. Фото

Американские ученые в очередной раз составили топ продуктов. В него вошли четыре продукта, в которых содержатся витамины и микроэлементы, способствующие развитию ума в зрелом возрасте и формированию интеллекта в более нежном возрасте.

Это простые продукты, которые можно найти в любом магазине. Приготовьте их и наслаждайтесь интеллектуальными победами, советует *Настроение* по материалам сайта *Mail.ru*

Итак, первое место в списке ожидаемо заняла жирная рыба. Своими чудо-свойствами продукт обязан жирным кислотам Омега-3. Следующий продукт – молочные продукты. Эксперименты доказали пользу молока для клеток мозга, развития памяти и логического мышления.

Третья строчка у бобовых, которые являются источником фолиевой кислоты и витамина В. Замыкают рейтинг IQ-фуда помидоры. Ликопен в составе овоща защищает мозг от внешних негативных воздействий. Помидоры хороши как в сыром виде, так и в приготовленном. Благодаря термической обработке уровень ликопена только возрастает.