Продукты для густой шевелюры

Представляем восемь продуктов, благодаря которым волосы начинают расти гораздо быстрее.

1. Лосось: эта рыба содержит большое количество веществ, таких как витамин D и белок, а также омега-3 жирные кислоты, способствующие росту и здоровью волос.

2. Жёлтый перец: жёлтый перец содержит в 5,5 раз больше витамина C, нежели апельсины. Витамин C является антиоксидантом, который укрепляет стержень волоса и волосяные фолликулы, а также предотвращает ломкость, сообщает *Eurolab*

3. Устрицы: дефицит цинка вызывает утрату волос и сухость кожи головы. Устрицы содержат большое количество цинка.

4. Яйца: яйца являются отличным источником омега-3 жирных кислот, биотина. Тем не менее, не только яичный белок поможет укрепить здоровье волос, но и желток. Но стоит помнить, что употребление чрезмерного количества белка блокирует поглощение биотина организмом, что приводит к разрушению этого микроэлемента.

5. Семечки подсолнуха: всего несколько маленьких семян обеспечат суточную норму витамина E, который ускоряет приток крови к коже головы и способствует ускорению роста волос.

6. Сладкий картофель: этот продукт содержит много бета каротина, витамина A, который не только способствует здоровью кожи головы, но и росту волос.

7. Авокадо: благодаря высокой концентрации полезных жирных кислот, авокадо способны замедлять процесс старения. Авокадо полезен для волос не только как продукт питания, при его нанесении на кожу головы, стимулируется выработка коллагена и эластина. Смешайте немного авокадо со сметаной и нанесите на голову на 10 минут, затем тщательно смойте.

8. Миндаль: эти орехи делают волосы толще, способствуют их росту благодаря высокому содержанию биотина. Одна чашка содержит около 1/3 дневной нормы. Результаты будут видны через 1-2 месяца после начала употребления миндаля.