Признаки того, что вам не хватает сна

Проблемы со сном хотя бы один раз в жизни были у 30-40% людей, при этом 10-15% страдают хронической бессонницей. Медики назвали основные признаки нехватки сна, на которые стоит обратить внимание. Самыми первыми проявлениями недосыпа являются снижение работоспособности человека: он становится невнимательным, начинаются проблемы с памятью и концентрацией. Ухудшение памяти и умственной деятельности связано с тем, что во сне мозг обрабатывает полученную за день информацию и складывает ее в «ящички памяти». Если времени для сна недостаточно, мозг не справляется с потоком информации и начинаются проблемы с памятью, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Runews24*

Также у людей с нехваткой сна появляется раздражительность и депрессия. Кроме того, у них заметно повышается аппетит, что способствует набору лишнего веса, и уменьшается либидо, так как энергии на интимную жизнь не хватает.