Практики дыхания улучшают работу мозга

Оказывается, ритм дыхания влияет на электрическую активность мозга, усиливая способность эмоционального суждения и воспроизведение сохраненных в памяти данных, пишет Relia Wire. Притом, было доказано, что влияет тот факт, вдыхает или выдыхает человек, дышит он через нос или рот, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Итак, в рамках эксперимента Фейнбергской школы медицины люди могли быстрее выявить испуганное лицо, если с ним добровольцев знакомили на вдохе. Также люди чаще запоминали предмет, если сталкивались с ним во время вдоха. Однако эффект не срабатывал, когда люди дышали через рот. При ближайшем рассмотрении специалисты определили наличие значимых отличий в активности миндалевидного тела (обрабатывает эмоциональную информацию и страх в частности) и гиппокампа (отвечает за память) во время вдоха.

Вдох стимулирует нейроны в обонятельной коре головного мозга, миндалевидном теле, гиппокампе. Впервые описанные отличия ученые обнаружили, исследую мозговую активность пациентов с эпилепсией. Эксперты объясняют заявленный феномен примером: в состоянии паники человек дышит чаще обычного, делая больше вдохов. И данный факт позитивно влияет на мозг, ускоряя реакцию на опасные стимулы из окружающей среды. Еще одно объяснение: во время вдоха в принципе происходит синхронизация мозговых волн.