Похудеть поможет мозг

Работа мозга причудлива. Она может привести как к увеличению веса, так и к его потере.

Согласно недавним исследованиям, проведенным в Университете Карнеги-Меллон (Carnegie Mellon University) визуализация помогает ограничить аппетит.

В основе исследования, которое включало 5 различных экспериментов, был положен принцип привыкания, при котором усиление внешнего воздействия приводило к снижению ответной реакции.

В одном из пяти экспериментов участников поделили на группы и просили представить выполнение различных заданий. Например, участники должны были представить, что они едят M&M’s, или что они перекладывают драже из одной чаши в другую. Те участники, которые представляли только перемещение драже, съедали больше пищи, чем те, кто представлял, что они едят M&M’s.

Таким образом, мысли о еде могут провоцировать аппетит, однако повторяющееся представление самого процесса употребления пищи снижает его.

Итак, среди каждодневных соблазнов, количество которых увеличивается в праздники, нужно найти немного времени, чтобы посмаковать аппетитные запахи, и так образом уберечь себя от лишних килограммов. И тогда удовольствие от еды не принесет вреда.

Источник *Бестпластик*