Пост помогает мозгу обновиться

Пправославные христиане соблюдают Великий пост. Дело это непростое, но нужное. И речь идет не только о духовном аспекте. Как обнаружили английские медики, сокращение калорий благоприятно влияет не только на фигуру, но и деятельность мозга.

Разгрузочные дни, проводимые дважды в неделю, являются отличной профилактикой деменции в пожилом возрасте. По мнению медиков, пост (сокращение потребления калорий до 500-800 в день) инициирует полезные для организма гормональные и метаболические изменения.

По предположениям специалистов, снижение калорийности приводит к снижению показателей фактора роста — гормона, связанного с раком и диабетом. Также падает концентрация «плохого холестерина» и триглицеридов в крови, а свободные радикалы подавляются. Исследования показали, что пост еще и уменьшает воспаление. Все это позитивным образом сказывается на состоянии мозга.

Профессор Марк Мэттсон (Mark Mattson) сравнивает позитивный эффект подобного подхода с тренировкой в спортзале. По его словам, сокращение калорий защищает мозг от болезней Паркинсона и Альцгеймера. Согласно отчету, который появится в новом номере журнала Nature Neuroscience, сокращение объема потребляемых калорий защищает клетки от повреждений, делая их более стойкими по отношению к стрессу.

Во многом это связано с влиянием на «гормоны аппетита» — грелин и лептин. Когда у человека нормальный вес, эти гормоны инициируют рост новых клеток мозга, особенно в гиппокампе. Поэтому ожирение во многом сопряжено с когнитивными проблемами в пожилом возрасте, пишет Meddaily.ru.

А вот еще одна хорошая новость: ранее поврежденные клетки мозга вполне реально восстановить с помощью строгой диеты. По крайней мере это доказывают эксперименты на грызунах. Но ученые предполагают, что подобная закономерность будет прослеживаться и у людей. В ближайшем будущем специалисты намерены продолжить исследования.

Источник *Клео*