Полноценный сон помогает детям оставаться стройными

Анализ 37 детей 8-11 лет доказал эту связь. 27% участников исследования страдали от лишнего веса, передает «РБК» со ссылкой на работу Американской академии педиатрии. Сначала дети спали неделю как обычно. Потом в течение еще одной недели они должны были увеличить или уменьшить продолжительность сна на 1,5 часа (каждая группа принимала один режим соответственно сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

В ходе третьей недели эксперимента группы менялись местами. По словам ученых, чем дольше дети спали, тем меньше они ели. Оказалось, продолжительность сна, превышавшая 10 часов в день, позволяла моделировать производства гормона голода — лептина — в позитивном ключе. Следовательно, если ребенок спит мало или страдает от бессонницы, в течение дня он будет съедать больше сверстников, лишенных проблем со сном.

Педиатры призывают рассматривать здоровый сон в качестве полноценной профилактики детского ожирения. Однако выводы пока предварительны. Лептин является ключевым гормоном жировой ткани, регулирующим энергетический обмен. Когда его концентрация в теле падает, то у человека развивается ожирение, ведь лептин подавляет аппетит.