Планирование помогает избежать стресса

Многие люди продолжают переживать по поводу работы, даже находясь вдали от офиса. Четкий план решения незаконченных задач позволит работникам переключиться и насладиться отдыхом, показало новое исследование. Ученые из Университета Индианы решили оценить способность людей абстрагироваться от работы, рассказывает Prothom Alo.

Для этого специалисты попросили 103 сотрудников заполнить анкеты, содержавшие 1127 целей, связанных с работой. Исследователи выяснили: в целом работникам оказалось труднее всего переключиться с незавершенных задач, особенно если те были важны для них. Потом одной группе испытуемых предложили составить четкий план. Добровольцы записывали, где, когда и как они будут выполнять недоделанные задания, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Ученые заметили, что этим сотрудникам было проще переключиться с рабочих задач, чем их коллегам. По мнению исследователей, планирование в конце трудового дня подойдет для тех, кто с трудом перестраивается с работы на отдых. В жизни таких людей работа занимает первое место. Специалисты уверены: четкий план поможет мозгу отдохнуть от постоянных воспоминаний о делах.