Осознанность защищает от ожирения

В психологии под осознанностью понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. Это личностная черта, а не то состояние, которого достигают в процессе медитации, рассказывает Zee News.

В новом исследовании приняли участие около 400 человек. Добровольцы заполнили тест на осознанность. Потом специалисты оценили количество жира на животе и бедрах участников, а также узнали их Индекс Массы Тела (ИМТ). Кроме того, ученые собрали данные об образе жизни и состоянии здоровья добровольцев, сообщает *Настроение* по материалам сайта *Meddaily*

Исследование показало, что люди с низким уровнем осознанности страдали ожирением на 34% чаще тех, у кого уровень осознанности был выше. Также у добровольцев с низким уровнем осознанности оказалось примерно на 448 граммов больше жира в области живота. По словам специалистов, люди стремятся запасать калории, как только у них появляется такой шанс. Вероятно, осознанность помогает преодолеть тягу к нездоровой пище и питаться правильно. К тому же, она может заставлять людей заниматься спортом.