Недосыпание приводит к проблемам с давлением

У тех, кто недостаточно времени проводит в состоянии глубокого сна, на 83% возрастает риск гипертонии

Плохое качество сна увеличивает риск заболеть гипертонией у пожилых мужчин, — выяснил американские ученые. Они обнаружили, что на 83% возрастает риск иметь серьезные проблемы с повышенным давлением у тех, кто недостаточно времени проводит в состоянии глубокого сна.

В течение двух лет ученые следили за качеством сна мужчин старше 65 лет. В начале эксперимента ни у кого из них не было проблем с высоким давлением. Спустя 2 года почти у 31% из них была обнаружена гипертония. Анализ продемонстрировал, что пострадали те мужчины, чей сон был неглубоким.

Специалисты Гарвардской медицинской школы считают, что эта закономерность актуальная и для женщин: ежедневный спокойный сон в течение 6-8 часов снижает риск скачков артериального давления.

Источник *Mail.ru*