Не хотите болеть диабетом? Больше ходите!

Энергичная ходьба снижает риск развития гипертонии и сахарного диабета. Такой вывод сделали сотрудники Национальной лаборатории им. Лоуренса в Беркли сообщает *Настроение* по материалам сайта *Ликар.инфо*

В ходе исследования ученые проанализировали данные о состоянии здоровья 33 тыс. бегунов и 15 тыс. людей, которые занимаются спортивной ходьбой. Выяснилось, что у бегунов, риск первичной гипертонии ниже на 4,2%, а у тех, кто занимается ходьбой – на 7,2%, по сравнению с людьми, которые не занимаются спортом. Уровень холестерина ниже на 4,2% и 7%, а риск развития диабета – на 12,1% и 12,3%, соответственно. Вероятность развития ишемической болезни сердца у бегунов и ходоков сокращается на 4,5% и 9,3%. При подсчете учитывались проделанные спортсменами дистанции, а не потраченное на физическую активность время.