Мужчинам после 40-ка не рекомендуют бегать и сидеть на диете

После сорока лет мужчинам вредны диеты и утомительные физические нагрузки, утверждают шотландские ученые.

Специалисты из университета Глазго выяснили, что в этом возрасте переход в жесткий режим питания приводит к долгосрочным рискам для здоровья.

Диета с низким содержанием жира обычно насыщена сахаром и углеводами, что грозит ожирением и заболеваниями сердца. Интенсивные пробежки являются прекрасным способом быстро уничтожить бедренные и коленные суставы, а также подвергнуть чрезмерной нагрузке сердце и легкие.

Сорок лет — возрастной рубеж, после которого процессы метаболизма в мужском организме замедляются и возникают первые признаки различных хронических болезней.

Однако всерьез браться за свое здоровье можно и в зрелом возрасте, считают ученые.

Чтобы резко улучшить самочувствие и внешний вид, эксперты предлагают мужчинам исключить из рациона пищу с низким содержанием жиров и фруктовые соки, заменив их вином в умеренных количествах.

Пробежки необходимо заменить пешей ходьбой и умеренными весовыми тренировками.

Также эксперты рекомендуют сохранять правильную осанку и придерживаться активной сексуальной жизни.

источник *Mail.ru*